po prostu

[...] Ręce autmatycznie pójdą w górę ciągnąc za sobą sztangę. Kiedy już je zsuniesz, przytrzymaj na sekundę. Jeśli będziesz pamiętała o wpięciu klaty, ustawieniu głowy i napięciu brzucha, łokcie nie wyjadą poza linię grzbietu. Jeśli jednak tak się dzieje, tzn. że po prostu ciągniesz rękami/barkami w górę. No i staraj się nie kołysać w tym ćwiczeniu.

Vow, ja po prostu chowam wszystko do lodówki, albo szafki kuchennej- nic nie ma na blacie, a lodówkę/szafkę otwieram tylko jak mam zrobić sobie posiłek z rozkładu :-)

i np coś w ten deseń na scianę nad łóżko http://www.ikea.com/pl/pl/catalog/products/20234055/ ( po prostu dobierałam pod kolor) i mieścisz sie w 100 zł

ojtam zaraz "przytyłam". Może po prostu w ciąży jesteś %-)

po prostu nie mozemy sie na Corum napatrzeć :-)

po prostu nie mozemy sie na Corum napatrzeć :-) W ZOO znajdziesz ładniejsze małpy... %-)

Jeśli chodzi o setki to zamiast robić 4 serie danego ćwiczenia robisz po prostu 100 ruchów z zadanym ciężarem (takim aby maksymalnie w pierwszym podejściu zrobić 20 ruchów i po małej przerwie kontynuować z przerwami aż do 100 powtórzeń).Efektem jest na pewno zaskoczenie mięśni bo zazwyczaj nie wykonuje się takiej liczy ruchów.Osobiście robię taki [...]

[...] syntezy białek mięśniowych. Chodzi tu konkretnie o aminokwas który stymuluje syntezę protein mięśni szkieletowych - leucynę. Jednak żeby odczuć działanie leucyny ta po prostu musi być spożywana w odpowiednich ilościach - czyli kółko się zamyka. Żeby uzyskać optymalny poziom syntezy protein nie wystarczy więc dostarczać "w sam raz" [...]

Bez pospiechu, po prostu podjalem temat poprzez kontrargumentacje, ale wywazenie obu stanowisk wymaga raczej eksperymentow i matematyki ze tak powiem...

[...] nas największą wiedzę na temat odżywiania, ale o żółtkach będę dyskutował nawet z nim, bo nie zgadzam się z ich wyrzucaniem. Tam jest zbyt wiele cennych składników by tak po prostu się ich pozbywać. Carbo w diecie redukcyjnej to dyskusyjna sprawa. Ja piłem kiedyś w trakcie treningu, ale to dlatego, że w trakcie ciężkich treningów czyści mnie z [...]

[...] na przynajmniej dwa, a lepiej trzy obozy wakacyjne, ale myślę o tym z obrzydzeniem. Nigdy nie miałem takiej (ani w ogóle żadnej) przerwy i nie wiem co z tym począć. Na początek spróbuję po prostu przychodzić na treningi i sie z powrotem wdrożyć, tyle, że w wakacje treningi są wakacyjne i na nich formy nie zbuduję. Jak cos wymyślisz, to daj znać.

[...] jest myk, że wątpię, żebyś zmieścił 0.5kg ziemniaków do posiłku bez wcześniejszego przygotowania żołądka. Ekwiwalentem 0.5kg pyrów jest ~80g ryżu. Dlatego się go wrzuca, po prostu łatwiej zjeść. 3. Świderki tak, ale pełnoziarniste. 4. Wszystko co wymieniłeś jest ok, ale jak jesz w znacznych ilościach - np. około 0,5kg owoców na posiłek, to [...]

nie namawiam do monotonii w diecie zeby nie bylo po prostu zadales pytanie co polecam - polecam to co na Ciebie najlepiej dziala - sam musisz sobie to odnalezc, jezeli mix wegli dziala OK to nie kombinuj szczegolnie na masie nie ma to wiekszego znaczenia

Ja chcę po prostu być większy...ot, żadna filozofia. Ale jeśli mam wybierać to na razie masa+siła. Rzeźbą zajmę się jak będzie z czego rzeźbić. A co do bic+tric..2x w tygodniu, bo jak mówiłem są w dobrym stanie..i tu bym skupił sie na rzeźbie.. Bo nie wiem czy przy mojej budowie coś więcej z obwodu w ogóle jestem w stanie wyciągąć. Tak, chodzi o [...]

Proponuje Ci po prostu zacząć trening na masę bez kombinowania z ramionami. Co do kaloryferka to będziesz musiał poczekać bo jeśli będziesz ćwiczył na masę to potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego a z tym będzie ciężko o kaloryfer co nie zmienia faktu że na masie również ćwiczymy brzuch Ps brzuch wystarczy ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu, [...]

[...] profilu ( grubość ) jest taka sama lecz , jeśli chodzi o rozłożenie sił to stojaki pimbury są o głowe lepsze . Jescze jedno jakbym był na twoim miejscu ( King89) to po prostu zwrócił bym im sprzęt i powiedział żeby się nie ośmieszali jak są porządną firmą . Jak sprzęt jest wykonany z odpowiedniego materiału i jest zespawany w pożądny sposób [...]

Wszyscy siebie warci, mam w ogóle wrażenie że reportery się prześcigają w wyszukiwaniu burd, jakby koniecznie nie chcieli pokazać podobno kilkudziesięciu tysięcy ludzi którzy po prostu robią porządny marsz w święto narodowe...

A ja właśnie tych oldschoolowców lubię. Po prostu fajnie wyglądają tacy ludzie żywcem wyjęci z marvela :)

Siema Obelx i reszta http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s480x480/66030_10151174049368229_419054477_n.jpg WTF co za paszczur bleee, co sobie operację plastyczną zrobiła + tapeta czy po prostu wyładniała, jak myślicie?

Czy na tej focie Cyborgowa zeszła z bomby trochę, czy po prostu photoshop? %-) Bo wygląda inaczej na pewno.